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我慢しない!ダイエット中の食欲を簡単に抑えたいなら、体感を鍛えろ

f:id:gakilog:20180302184931p:image「体感」って?

それは

トレーニングの「体幹」と違って

頭で理解したことを

行動に移すために

身体で理解すること

つまり〝身体で感じ、身体で覚えること〟

〝頭では〟分かっていることを

身体で理解することで、継続的に行動ができる

「感じる」+「行動」=「そうだったのか!」=「体感」

頭で覚えても行動できない。

身体で覚えたことしかできない。

ならどうするか?

まず「やってみるしかない」

ホント、これだけ。

続くかどうかなんて、体感を鍛えたかどうかしかない

例えば「朝食」の体感を鍛えるとしよう

バナナを食べた方が身体に良いことは分かっているが

つい、菓子パンを食べてしまう

結局のところ、何を食べようと「満腹中枢」が刺激されれば「脳」は満足する

つまり、お腹が一杯になれば「脳」は満足する

そのことを体感をして分かっているかどうか

ホント、これだけのことでしかない

そのことを〝一度でも〟体感できればいいだけ

だから「頭で分かっていること」に「行動」をプラスすれば「なぜそうなのか?」を体感として記憶できる

さらに!

そのことが体感として理解できれば

「なぜ菓子パンを食べたくなるのか?」を理解することができる

それこそ〝すぐに手に入ること〟が

食生活の体感を鍛える「最大の敵」であることが理解できる